夏天身体7个信号，可能是湿气重，怎么排湿

发布日期：2024-06-24 16:26    点击次数：190

湿气重在全身各部位的表现： ①头部湿气重：头晕脑胀、头重如裹、脸上出油多。 ②心肺湿气重：容易气喘、咳嗽等。 ③脾胃湿气重：不想吃饭、消化不良、腹胀、口中黏腻不爽。 ④下焦湿气重：大便黏滞、小便浑浊等。 ⑤四肢湿气重：四肢浮肿、疼痛、沉重。 ⑥皮肤湿气重：易出湿疹、爱长痘等。 ⑦经络筋骨湿气重：关节疼痛肿胀，手足沉重，肌肤麻木，屈伸不利等。 [汗]为什么夏季容易湿气重 “千寒易去，一湿难除。湿邪分为内湿和外湿。 外湿多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天天气原因，外部环境湿气很重。 湿气的根源在脾，内湿多因先天脾胃虚，或者喜欢吃肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运。夏季炎热的天气也容易造成人们饮食起居习惯喜凉喜冷饮，内湿也因此而生。 [？？？]如何赶走湿气？ 一泡：中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 二不：不贪凉：炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。 不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。 三穴：中医常用于祛湿的3个穴位 ·丰隆穴：把脾胃上的浊湿排出去。此穴位于人体的小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分钟。 ·足三里穴：调理脾胃，驱赶内湿。在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽，胫骨前缘一横指，一天2次，每次3分钟。 ·中脘穴：和胃健脾，促进脾胃的运化，适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部，前正中线上，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。 四汤：养生粥汤也可健脾胃、祛湿气。可多饮用红豆薏仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤，有很好的清热利水、滋阴祛湿功效。